رژیم غذایی میوه‌ خواری بر اساس غذا‌های گیاهی و مخصوصا میوه به منظور کاهش وزن تنظیم می‌شود. در رژیم لاغری میوه خواری از غذا‌هایی مانند کاهو و دیگر گیاهان سبز، خیار، کدو، آجیل و... بیشتر بدانید

  بمب‌های کالری‌ هر لحظه در کمین ما هستند. شاید گهگاهی در مهمانی یا مناسبتی، کمی زیاده‌روی کنیم و بیش از نیاز بدن کالری دریافت کنیم اما نباید بعد از آن خود را زیاد سرزنش کنیم. در اینجا... بیشتر بدانید

  همه می‌دانیم که لاغر شدن با استفاده از ورزش و رژیم غذایی قدری زمان‌بر هست. به همین دلیل  است که برخی افراد به دنبال روش‌های سریع لاغر شدن به انواع قرص چرب سوز پناه می‌برند. این قرص‌ها... بیشتر بدانید

   برای همین در این نوشته می‌خواهیم به شما بگوییم که بعد از باشگاه رفتن باید به چه نکاتی دقت کنید.   ۱. لباس‌های باشگاه خود را عوض نکنیدلباس‌های مرطوب خود را سریع عوض کنید و لباس دیگری... بیشتر بدانید

  کارشناس علوم و صنایع غذایی این هفته بار برداشتن یک قدم دیگر به خط پایان می رسیم. اینجا آخر خط نیست اما خط پایان هفت هفته تلاش و ممارست برای کاهش و کنترل وزن است. منظورم این است که اگر... بیشتر بدانید

  در فصل‌ بهار و تابستان هم زمان با گرم شدن هوا، افزایش تعرق بدن باعث می شود، مقدار زیادی از آب بدن دفع شود، در این حالت مایعات، تنها راه چاره تامین آب از دست رفته بدن ما می شود. به این... بیشتر بدانید

    شاید شما هم شنیده باشید که می گویند: “لاغر ماندن سخت تر از لاغرشدن است“. این جمله در واقع یکی از مهم ترین دغدغه‌های ذهنی بسیاری از افرادی است که پس از یک دوره رژیم... بیشتر بدانید

  بسیای از گیاهان دارویی و میوه‌ها خاصیت چربی سوزی دارند و به شما در لاغر شدن و آب کردن چربی‌های اضافی بدن به ویژه چربی اطراف ناحیه شکم و پهلوها کمک میکنند. یکی از این گیاهان مفید کرن ب... بیشتر بدانید

  آب کرفس سرشار از انواع ویتامینها و آنزیمها است و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. آب این سبزی مفید و پرخاصیت، جزو بهترین نوشیدنی‌هایی است که با داشتن املاح و ویتامین‌ها، علاوه بر ای... بیشتر بدانید

انار و فرآوردهای جانبی تهیه شده از آن مانند آب انار، رب انار و کنسانتره انار از جمله خوراکی هایی هستند که به دلیل خاصیت چربی سوزی، به شما در لاغر شدن و آب کردن چربی‌های اضافی بدن به ویژه چرب... بیشتر بدانید