عوامل مختلفی بر کیفیت زندگی و سلامت عمومی تأثیرگذار هستند. اساس عملکرد و حرکت انسان از ساختار آناتومیکی آن منشأ میگیرد. در دنیای کنونی، پیشرفت فنّاوری و ماشینی شدن امور... بیشتر بدانید
بدنسازی در اصل چیست و به چه کار می آید؟ بدنسازی که البته در انواع مختلفی وجود دارد، لزوماً منجر به افزایش حجم و عضله نمی‌شود. این برنامه و هدف شماست که تعیین کننده خواهد بود. جالب است بدانید... بیشتر بدانید
۱٫فهرستی از فعالیت های جالب تهیه کنید ۲٫تایید برنامه هایتان را از پزشک بگیرید اجازه دهید تا پزشک هایتان بدانند که شما می خواهید چه کار کنید. آنها می توانند از آمادگی شما برای انجام کا... بیشتر بدانید
به آرامی شروع کنید اگر بیش از حد سریع ورزش می کنید، احتمالا در آخر ورزش احساس درد و دلسردی خواهید کرد. برای جایگزین کردن این روش، باید به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید. در ابتدا، ور... بیشتر بدانید
شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟ شاخص توده بدنی چگونه محاسبه می شود؟ محاسبه شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم، بر مجذور قد بر حسب متر صورت می گیرد. اما فاکتور های دیگری علاوه... بیشتر بدانید
در ابتدا تعریفی مختصر و مفید از دیابت داشته باشیم. دیابت یکی از رایج ترین بیماری های متابولیک (سوخت و سازی) در جهان می باشد. این بیماری زمانی به وجود می آید که قند خون فرد در اثر کاهش تولید... بیشتر بدانید
مایه حیات آب است از آنجایی که آب هیچ ارزش کالریکی ندارد، کمتر به عنوان یک ماده مغذی در نظر گرفته می شود، با وجود این، به یاد داشته باشید که آب پس از اکسیژن در حفظ حیات شما نقش عمده ای دارد،... بیشتر بدانید
خواب کم نظم هورمون های کنترل کننده اشتها را مختل می کند خواب بی‌نظم ترشح هورمون‌های کنترل‌کننده اشتها را به هم می‌زند. درواقع باعث کاهش هورمون لپتین (عامل سیری) و افزایش هورمون گرلین... بیشتر بدانید
یک دلیلش این است که برای کسی که تازه می خواهد شروع کند، دویدن یکی از ارزان ترین ورزش ها است. تنها لازم است یک جفت کفش خوب بخرید و بس. این را با هزینه های ورزش هایی مثل گلف، اسکی، هاکی یا حتی... بیشتر بدانید
۶) شروع به دویدن *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان مک نیل و انجمن پزشکی ورزش بریتیش کلمبیا، مترجم: آرش حسینیان اکثر افراد نیازی ندارند تا پیش از شروع به دویدن نگران مشکلاتی نظیر... بیشتر بدانید
