عوامل مختلفی بر کیفیت زندگی و سلامت عمومی تأثیرگذار هستند. اساس عملکرد و حرکت انسان از ساختار آناتومیکی آن منشأ می­گیرد. در دنیای کنونی، پیشرفت فنّاوری و ماشینی شدن امور... بیشتر بدانید

  رژیم‌های دیوانه وار نگیرید برنامه‌های غذایی خیلی زیادی وجود دارند که ادعا می‌کنند با رعایت آن‌ها بسرعت وزنتان کم می‌شود. در این رژیم‌ها غرق نشوید! رژیم غذایی را انتخاب کنید که همسو و... بیشتر بدانید

بدنسازی در اصل چیست و به چه کار می آید؟ بدنسازی که البته در انواع مختلفی وجود دارد، لزوماً منجر به افزایش حجم و عضله نمی‌شود. این برنامه و هدف شماست که تعیین کننده خواهد بود. جالب است بدانید... بیشتر بدانید

  تکنیک‌های افزایش قدرت بدنی . . .     یک) این چهار تمرین قدرتی را حتما انجام دهید اسکات، ددلیفت، پرس سینه و پرس شانه، بهترین تمرین‌های قدرتی هستند. بارفیکس و حرکت قایقی نیز ب... بیشتر بدانید

۱٫فهرستی از فعالیت های جالب تهیه کنید   ۲٫تایید برنامه هایتان را از پزشک بگیرید اجازه دهید تا پزشک هایتان بدانند که شما می خواهید چه کار کنید. آنها می توانند از آمادگی شما برای انجام کا... بیشتر بدانید

تاثیر  ورزش حتی برای یک ساعت فعالیت های بدنی مرتبط پیام اصلی مقاله مشابه در ۴ سال قبل تر از آن این بود که عدم فعالیت بدنی یک قاتل است که منجر به ۵.۳ میلیون مرگ زودرس سالانه در سراسر جهان می... بیشتر بدانید

چاقی بر حجم  مغز تاثیر می گذارد!!! در وهله اول طبق گفته محققان، پیامدهای این یافته مشخص نیست؛ با این حال، این نکته خیلی مهم است که علی رغم اختلاف قابل توجه در ساختار مغز بین افرادی که دارای... بیشتر بدانید

  به آرامی شروع کنید اگر بیش از حد سریع ورزش می کنید، احتمالا در آخر ورزش احساس درد و دلسردی خواهید کرد. برای جایگزین کردن این روش، باید به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید. در ابتدا، ور... بیشتر بدانید

دو نوع اصلی از بیماری کبد چرب وجود دارد: بیماری الکلی کبد (َALD) بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) همچنین احتمالش وجود دارد که در طول دوره ی بارداری دچار چربی کبد بشوید. بیماری کبد چرب غیرالکل... بیشتر بدانید

شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟   شاخص توده بدنی چگونه محاسبه می شود؟ محاسبه شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم، بر مجذور قد بر حسب متر صورت می گیرد. اما فاکتور های دیگری علاوه... بیشتر بدانید